Artículos Técnicos

¿Cómo evitar lesiones cuando hacemos senderismo?

Artículo publicado el 11/07/2016 por Saltratos - Rutes Pirineus

Cuando hacemos senderismo, excursionismo o actividades en la montaña nos exponemos a las temidas lesiones y a los efectos de la fatiga. De la mano de nuestro patrocinador Saltratos -marca farmacéutica especializada en el cuidado de los pies desde el año 1921- a continuación os damos varios consejos para prevenir y evitar las lesiones.

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Cinco consejos para el cuidado de los pies cuando hacemos senderismo

Artículo publicado el 24/05/2016 por Saltratos - Rutes Pirineus

Los pies son una parte de nuestro cuerpo esencial cuando hacemos rutas de senderismo o de alta montaña. Sin embargo, muchas veces no les prestamos la atención que merecen y solo nos acordamos de ellos cuando tenemos algún problema: dolor, hinchazón, ampollas, sequedad... De la mano de nuestro patrocinador Saltratos -marca farmacéutica especialista en el cuidado de los pies desde 1921- a continuación os damos cinco consejos que pueden seros de gran utilidad para cuidar adecuadamente los pies:

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¿Cómo se hace un masaje de recuperación en piernas y pies?

Artículo publicado el 31/08/2015 por Saltratos - Rutes Pirineus

Los masajes de recuperación aplicados sobre los músculos de piernas y pies favorecen la desaparición de las desagradables sensaciones provocadas por la fatiga y la pesadez después de haber realizado una actividad en la montaña. Los masajes estimulan el retorno venoso y aceleran los procesos de recuperación. Asimismo, el masaje también influye en el estado psicológico de la persona, gracias a los beneficios intrínsecos al contacto corporal: reconfortante, calmante, placentero,…

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Consejos para la salud de los pies: cómo prevenir o curar las ampollas, pies recalentados, callos, sequedad,…

Artículo publicado el 30/06/2015 por Saltratos - Rutes Pirineus

Para los aficionados al senderismo y a la alta montaña, los pies constituyen una parte esencial para el buen desarrollo de las actividades. Demasiadas veces nos olvidamos de ellos con facilidad y únicamente nos acordamos de su existencia cuando algo no va bien: dolor, hinchazón, ampollas, mal olor, exceso de sequedad,...

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Precauciones y pautas para reducir el riesgo de accidentes por aludes (Aludes post 5 de 5)

Artículo publicado el 14/02/2014 por David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

En este quinto post sobre los aludes, el último, hablaremos de qué precauciones debemos de tomar para reducir el riesgo de aludes, de qué pruebas podemos realizar sobre el terreno para evaluar las condiciones de la nieve y el riesgo de aludes, de cómo debemos de actuar en caso de emergencia, de qué es un auto rescate y cómo se hace... ¡Vamos!

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¿Por qué se producen las avalanchas? (Aludes post 4 de 5)

Artículo publicado el 07/02/2014 por David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

En este cuarto post sobre los aludes explicaremos cuáles son los factores que aumentan el riesgo de aludes. También os daremos algunas primeras pautas de actuación que conviene que sigáis cuando vayáis a la montaña en invierno o en primavera para minimizar los riesgos.

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¿Qué tipo de aludes encontramos y cuáles son sus características? (Aludes post 3 de 5)

Artículo publicado el 29/01/2014 por David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

Para ordenar las diversas situaciones en las que nos podemos encontrar en la montaña, tenemos que hablar de los diferentes tipos de aludes. En este tercer post sobre las avalanchas explicaremos cuáles son los diferentes tipos de alud que nos podemos encontrar, cuáles son sus características principales y cómo se forman. También hablaremos de cómo detectar posibles indicios de peligro potencial de avalancha y os explicaremos qué son los boletines de aludes.

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¿Cómo se forma y se transforma el manto de nieve? (Aludes 2 de 5)

Artículo publicado el 22/01/2014 por David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

Si hacemos un agujero bien profundo en la nieve veremos que el manto de nieve está formado por diferentes estratos o capas. La estabilidad del manto depende básicamente de las características de estas capas… En este segundo post sobre las avalanchas hablaremos del manto de nieve, de cómo se forma y de cómo se transforma.

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Atención, ¡peligro de aludes! (Aludes post 1 de 5)

Artículo publicado el 15/01/2014 por David Pagès Farré - Centre Excursionista Molins de Rei

El manto de nieve impone condiciones muy especiales a las actividades realizadas en la montaña básicamente por dos motivos: la dificultad de progresión y la posibilidad de verse implicado en un accidente por aludes. Es por ello que debemos utilizar raquetas de nieve o esquís para no hundirnos, preparar bien la salida, llevar un DVA (Detector de Víctimas por Alud, también conocido como "arva"), tener la formación adecuada,... No es lo mismo ir a la montaña en invierno que hacer una salida en verano, temporada en la que mucha gente se atreve a hacer montaña por primera vez. En esta serie de cinco artículos que hoy inauguramos os hablaremos de los aludes. Os daremos algunos datos estadísticos relevantes, os explicaremos los tipos de nieve y de aludes que hay y por qué se producen y, finalmente, trataremos algunos aspectos que nos pueden ayudar a reducir el riesgo de vernos implicados en una avalancha.

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¿Cuántos tresmiles hay en el Pirineo?

Artículo publicado el 10/12/2013 por Rutes Pirineus

¿Cuantos tresmiles hay en el Pirineo? Una pregunta aparentemente simple… pero sin una respuesta que sea del agrado de todo el mundo. En las últimas décadas se ha vivido un intenso debate sobre el tema: ¿Qué criterios se siguen para considerar que una montaña es un tresmil? ¿Hay un listado oficial de tresmiles? ¿Quién lo reconoce? ¿Por qué evolucionan las listas de tresmiles? ¿Son tresmiles sólo los picos principales o también los secundarios?

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¿Qué es la prominencia de una montaña?

Artículo publicado el 29/07/2013 por Lluís Puiggarí

La prominencia es un concepto muy utilizado por geógrafos y topógrafos. La RAE la define como "elevación de algo sobre lo que está alrededor o cerca de ello". Para encontrar una definición más completa, es necesario consultar libros especializados o, por qué no, la omnipresente Wikipedia.

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